很多人一开始不了解普拉提,以为是和瑜伽差不多。很多人问瑜伽和普拉提的区别到底是什么?

其实两者相差线度普拉提线下的门店(不管是自营还是加盟普拉提店)也会接待到很多原来练习瑜伽或者健身的朋友,对于普拉提是什么? 除了亲身感受,对线上的读者,我们也可以准确地介绍下,普拉提器械。为什么呢?因为正是普拉提器械,才使得普拉提独具魅力,成为大家都热衷的运动。

普拉提工作室中一般都配有器械,然而有些瑜伽馆可能会有普拉提垫上的课程,那么垫上的课程是没有普拉提器械的。

普拉提器械课程是通过一系列的动作练习和辅助器具的使用,帮助会员腹部核心区域的肌肉更好地参与运动,达到更好的训练效果。

然而,王者自然是普拉提核心床(REFORMER)或叫普拉提塑身机(英文直译),她是普拉提训练中应用最广泛的专用设备。比如23度普拉提标准的器械配备就是普拉提床,23度普拉提的经营逻辑就是专注普拉提塑身机,因为这是普拉提设备中使用最频繁的。

普拉提床利用滑板、弹簧、拉绳、绳索等结构,可以最大限度地提高练习者的训练效果,减少运动损伤,使全身肌肉均衡发育,特别是核心肌肉群得到有效训练,同时提高躯干控制和四肢动作协调能力,改善姿势塑造紧身体型,提高运动表现力。

普拉提床分为金属床和木床。因为不同的审美,各个普拉提馆有不同的偏爱,从普拉提起源开始,普拉提床其实是金属的。经典的普拉提床一般是全铝,保证了耐用性。然而木质的,会更加柔和。

凯迪拉克床也被称为秋千床。用它来练习核心是一个非常好的选择。利用弹簧的重力或杆子的帮助,不仅可以帮助我们的身体,还可以对抗身体和阻力,然而因为没有滑板,其实凯迪拉克的使用效率是比较低的,但因为其独特的外形,受到打卡拍照的需求。

使用凯迪拉克床,可以做全身肌肉训练,增强躯干的控制和稳定性,提高平衡协调能力。

稳定踏板椅由弹簧组成,两个踏板由木杆和其他附件组成。可以从原理看到,其实,椅子主要还是助力的作用,来提供身体肌肉的训练。

23度普拉提作为连锁普拉提品牌之所以专注普拉提核心床,由此可以看出。 核心床是普拉提的精髓。为什么呢?为什么普拉提床通过弹簧提供助力的同时,又需要腹部核心来控制自己的位移。所以是1+1大于2的运动。这也是为什么受到那么多人的推崇。

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