Reformer最近几年在中国健身圈流行开来,其实它早在20世纪初已经被普拉提先生用在卧床病人的康复训练中。相较于垫上普拉提的训练,Reformer的练习更具有灵活性,背部更舒展,提高柔韧性和对身体的控制能力。

在这些练习中你会发现,原来身体还可以这样扭转、卷起、滚动,会很容易就找到目标肌肉发力的感觉,让锻炼事半功倍。Reformer上的脚架和绳带会帮助身体活动达到最大幅度,而平时的徒手训练很难达到这种幅度。

普拉提床Reformer直译过来叫重组训练器,强调的是全身的排列组合的重新梳理;强调的是全身的训练。核心训练只是一部分.变形金刚叫Transformers,我们翻译过来就是变形的意思。

老外在教普拉提的时候,总强调骨骼的排列;中国的教练在教普拉提的时候,先强调肌肉的发力再强调如何引导去调整骨骼的位置。中华文化博大精深,能够把一件事物描写得更详细。

如果现在你还想移民,那简直是疯了。中国只有近代一百多年没有成为世界第一,很快我们的综合能力将碾压世界。别忘了,这个叫普拉提床。

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